高效学习攻略：掌握公式与方法，开启知识提升之旅

高效学习是时间利用率的比拼，也是一套逻辑流程的建立。本文介绍了高效学习的本质、通用公式以及从零开始学习新领域或技能的方法。

高效学习的本质在于理解万事万物的因果关系，建立知识体系。其通用公式为能量+功利性+存量+变现。能量是高效学习的前提，包括有动机、理由和能持续学习，需要克服惰性，可通过外部环境和内部环境的改变来实现。功利性要求明确学习目标，选取合适内容，以解决问题和提升竞争力。

存量是拥有长久的记忆，可通过自己动手收集信息或向专业人士求助来实现。变现则是通过实际使用和原理验证来巩固所学知识，如费曼分享学习法、接单变现练习法和生活工作改善法等。

从零开始学习新领域或技能，需先根据问题和需求迫切性确定主题，再应用框架思维找出因果与关键条件，制作内容整理体系，通过看书、看课等方式补充知识，并进行知识萃取。

在学习过程中，要注意筛选学习资料，遵循相关原则。同时，还介绍了快速学课和做好笔记的方法，如分屏边学边记、语音转文字后用AI修复提炼内容等。